GEBELİKTE SAÇLAR

22 Mayıs 2011

Hamilelikte Gaz (Şişkinlik) Problemine Çözüm

22 Mayıs 2011

Hamilelikte Kaçınılması Gereken Yiyecekler

22 Mayıs 2011

Hamilelik boyunca sağlıklı yiyecekler en yakın dostumuz. Genelde taze, hormonsuz sebze ve meyzeleri tercih ediyorum. Alışveriş yaptığım yerlere dikkat ediyorum. Sebze ve meyveleri bol yıkayıp yiyiyorum. Çünkü sağlıklı yemek yemek biz hamileler için çok önemli . Bunun yanı sıra, yenilmemesi gereken yiyecekler de var. Bunlara kısaca değinmek istedim.

  • Az pişmiş et hamileler için çok zararlı . Tehlikeli  bakteriler barındırabilirler.
  • Pastorize olmayan süt veya günlük ürünlerden kaçınılmalı.Pastorize olmayan süt bazen tehlikeli bakteriler barındırabilir ve bu da gida zehirlenmesine yol açabilir.
  • Çiğ balık etinden kesinlikle uzak durulmalı. Pişmiş sushi yenebilir. Fakat , çiğ sushiler sağlığa zararlıdır.
  • Günde 200mg lık kafeinli bir içecek içilebilir. Çok fazla kafein düşük yapmaya ve bebeğin zayıf doğmasına sebep oluyor.
  • Az pişmiş veya çiğ  yumurtadan uzak durulmalıdır.

Yukarıdaki uyarıları dikkate alırsak, hem kendimizi hem bebeğimizi zararlı şeylerden korumuş olacağız. O yüzden herkese pazardan taze meyve ve sebze almasını  ve tüketmeden önce bol bol yıkamasını, et ve balık ürünlerini pişmiş tercih etmesini , çiğ yiyeceklerden kaçınmasını öneriyorum.

Yorum Yaz