YÜKSEK TOPUZ YİNE MODA

26 Nisan 2012

SEBZE ÇORBASI VE YOĞURDA GEÇİŞ

26 Nisan 2012

EVDE SPOR NASIL YAPILIR?

26 Nisan 2012

Sağlıklı yaşam diye telef olduğumuz, organik yazan her şeye saldırdığımız şu günlerde artık bana organik yaşamı öğreten şu sebze iyi bu sebze kaka diyen herşeyden ve herkesten çok sıkıldım. Yahu bi rahat bırakın insanı!! Sizin yüzünüzden sağlıklı yaşayasım kaçıyor! Tv’de çıkan diyetisyenler sayesinde artık her birimiz bu konularda prof olmuş durumdayız. Peki sağlıklı yaşam sporsuz olur mu? Tabiki de HAYIR! İstediğiniz kadar diyet yapın, kilo verin, organik takılın yine de vücudunuzun egzersize ihtiyacı var. “Tv kumandanızı kalkıp almak bile spor ” diyenlere ya da hayatımda hiç spor yapmadım diye fit dolaşan insanlara siz bakmayın. Herkes bu kadar şanslı genlere sahip değil. Bizim kumandayı ayağa kalkıp almaktan fazlasına ihtiyacımız var. 🙂

Benim gibi spor salonuna istikrarlı bir şekilde gidecek vakti olmayan, evdeki koşu bandına bir kere bile çıkmayanlara yazıyorum bu yazıyı. 🙂 Tanıdık geldiyse ve evde spor yapmayı seviyorsanız, önerimi bir dinleyin derim.

Teknoloji artık hayatımızın bir parçası. Bazılarımızınsa hayatı olmuş durumda. (Neşe uyandı.  Bu yazı tamamlanır mı emin değilim. 🙂 ) Uzatmadan konuya girmek gerekirse, teknoloji ile sporu birleştirirsek karşımıza Wii gibi süper bir oyun çıkıyor. Wii’yi hepimiz biliyoruz. 2008’de çıkar çıkmaz almıştık. Gün geçtikçe artan oyun sayısı da bizi bayağı mutlu etmişti. Fitness konusunda ise ne kadar oyunu varsa çoğunu aldım diyebilirim. Çünkü hem eğlenceli hem gerçekten işe yarıyor. Sayesinde 3.5 sene önce neredeyse 2.5 ayda 8 kilo vermiştim. Her gün yarım saatinizi Wii’nin spor yaptıran oyunlarına ayırırsanız, faydasını gerçekten göreceksiniz.

Şimdi oyunlara gelelim. Şu an bende 4 tane Wii’nin fitness ile ilgili oyunu var. Hepsinin ne işe yaradığını kısa kısa açıklayayım:

Wii Fit

Wii fit denge tahtası ile birlikte satılıyor. Denge tahtası sizin hareketleri ne kadar doğru yaptığınızı, kilo-denge ölçümünüzü, performansınızı ölçüyor. Öncelikle kendinizi seçiyorsunuz. Seçeceğiniz tipe ister gözlük, şapka, makyaj  ile yeni bir kişi yaratabiliyorsunuz. Ayrıca uzatabilir, şişman ya da zayıflatabilirsiniz de. 8 ayrı kişiyi oyuna dahil edebilirsiniz.

Oyuna gelirsek, aerobik, yoga, fitness bir arada. Canınız hangisini yapmak isterse onu seçebilme şansınız var. Erkek ya da kadın bir antrenör seçerek çalışmaya başlayabilirsiniz. 40’tan fazla yoga hareketi ve fitness hareketleri mevcut. Ayrıca hulo hop çevirme, kayakla atlama, kürek çekme ritmik boks gibi aktivitelerle hem oyun oynayıp hem spor yapabilirsiniz. Spora başlamadan önce en sıkıcı nokta ise denge testleri sonucunda wii fit yaşınızın belirlenmesi. 🙂 Neyse ki oyunu oynadıkça ve spora devam ettikçe nasıl gençleştiğinizi sizde fark edeceksiniz. 🙂

Wii Fit Plus

Wii Fit Plus, Wii Fit’ten farklı olarak belirli noktaları çalıştırmayı amaçlıyor. Böylelikle zayıflamak istediğiniz yerlere göre kendinize bir fitness rutini oluşturbilirsiniz. Kendinize günlük kalori hedefi seçerek her aktiviteden sonra kaç kalori yaktığınızı öğrenebilirsiniz. Wii Fit aktivitelerinin yanı sıra 48 yeni aktivite ile daha genişletilmiş oyun çeşidi ile sizi zayıflatmaya ve sıkılaştırmaya kararlı 🙂

My Fitness Coach 

Yoğun bir kardiyo programına hazır mısınız? Bu oyun diğerleri gibi çok eğlenceli değil. 🙂 Biraz kardiyo yapıp vücudunuzu şekillendirmek istiyorsanız, başlayın boksa 🙂 Yumruklar konuşşun! Koşu ve ip atlama gibi ekstra aktiviteleri bulunan oyunda yorulmamak içten değil.  🙂 10 farklı aktivite 5 ayrı level ve sizi motive edecek 30 farklı müziği ile sizi önce havaya sokuyor, sonra bir güzel terletiyor. 🙂

NewU Fitness First

NewU’da özel bir spor eğitmeni ile size spor yaptırıyor. Kendinize hedefler koyuyorsunuz. NewU ise onları gerçekleştirmenize yardım ediyor. Size sağlıklı tarifler verip formda kalmanıza yardımcı oluyor. yani anlayacağınız tam anlamıyla hem yiyecek hem spor bakımından sıkı bir programa giriyorsunuz. E daha ne ?!!

 

Evde spor yapmak isteyenler bundan sonra bahane bulamayacak. 🙂

3 comments

Yorum Yaz